07 maio 2012

Hoje é segunda, dia de vida saudavél !



OlÁ AMIGOS !!!!

Que todos nós tenhammos um início de semana, maravilhoso ! No dia 25-4-12, fiz este post aqui , falando da minha preocupação da com a minha saúde e meus hábitos alimentares, quem não viu dá uma espiadinha.E nele comprometi-me a buscar soluções e a me disciplinar.Porém antes de começar com as metas e  sugestões práticas, eu quis trazer pra compartilhar com vocês, esse texto que recebi da minha amiga Silvania, por e-mail. Para podermos afirmar que estamos bem devemos ter todos os nossos pilares de sustentação funcionando :emocional,biológico,psicológico e espiritual.
Então a partir desta semana a tag VIDA SAUDÁVEL será quinzenalmente,revezando com a segunda colorida, posso contar com vocês pra me apoiarem e me acompanhanrem ?

1-META DA SEMANA : Beber 1,5 de água por dia
Simples,não é mesmo ? Mas lembrem-se,
 " UMA LONGA CAMINHADA COMEÇA SEMPRE COM O PRIMEIRO PASSO ."
(Lao-Tsé) 
Em cada período, ou fase, de nossas vidas precisamos recarregar as baterias em uma determinada área, às vezes isso acontece tranquilamente, em outras nem tanto, rsss, Eu selecionei com a cor verde aquelas áreas que quero priorizar nessa fase atual em que vivo.Ficarei feliz se você compartilhar comigo, quais os pontos, baseado no texto, você estará trabalhando em sua vida .Moças prendadas, moças amigas , certo ?

Como cuidar bem de você mesmo 

 1.         Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.
 

2.         Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.
 
3.         Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.
4.         Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia".
 
5.         Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia.
 
6.         Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.
7.         Sorria mais vezes do que o ano passado.
 
8.         Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.
 
9.         Sonhe mais, estando acordado.
10.      Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.
 
11.      Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.
 
12.      Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.
13.      Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.
 
14.      Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.

 
15.      Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.
16.      Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.
 
17.      Sorria mais.
 
18.      Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!
19.      A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.
 
20.      Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto.
 
21.      Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.
22.      Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.
 
23.      Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.
 
24.      Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.
25.      Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.
 
26.      Aprenda algo novo cada dia.
 
27.      O que os outros pensam de você não é de sua conta.
28.      Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.
 
29.      Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.
 
30.      O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.
31.      Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.
 
32.      A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.
 


33.      O melhor está ainda por vir.
34.      Não importa como você se sente: levante, vista-se  e participe.
 
35.      Ame sempre com todo o seu ser.
 
36.      Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!
37.      Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.
 
 
38.      Lembre que você está muito abençoado para estar estressado.
39.      Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.
40.        Divulgue esta mensagem às pessoas de  quem você gosta.


 Beijos no ♥ de vocês !!!
Lílian Almeida