21 maio 2012

Vida =Qualidade + alimentação


Olá gente amiga !
Pessoal, estou com probelmas, meu metabolismo está lentissimo e continuo ficando  longos períodos sem me alimentar.Inseri frutas no meu cardápio,mas ainda não é o ideal .Lembram da pequena meta que propus no post anterior ? É esta aqui :

1-META DA SEMANA : Beber 1,5 de água por dia
Digamos que ela está cumprida em 80 %,e vocês tem feito algo em benefício de uma vida mais saudável ?
Me acompanhem, assim vamos nos incentivando e apoiando.
Leiam o post : 40 maneiras de melhorar sua qualidade de vida -cuidando bem de si mesmo 
Pra que não descuidemos, proponho duas metas, facéis e sem segredos :

Eu repeti a nº 1 pois como ela não foi cumprida em 100%, temos que persistir, concordam ?
 Estive lendo sobre Alimentos Termogênicos, e achei  bem interessante, vi que os alimentos chamados termogênicos são até comuns e fácil de inserir na dieta diária.Amigos, o meu objetivo não é buscar dietas de redução radical de peso, mas encontrar um equilibrio,algo que prime pelo bem estar , e o que ao meu ver é o mais importante, e também se adapte ao estilo de vida de cada um . Converse com o seu médico, ou mesmo nutricionista, eles são profissionais da área capacitados pra nos ajudar.
Porém não podemos abrir mão da nossa responsabilidade e fazer escolhas saudavéis e substituições inteligentes !
Alimentos Termogênicos :Leia mais -aqui .



Essa dieta aposta nos alimentos termogênicos, tais como a canela, pimenta e gengibre. Eles fazem com que o nosso organismo gaste mais energia no processo de digestão e isso acaba resultando em uma queima maior de gordura. Inclua esses alimentos na sua nutrição diária para enfatizar os efeitos da dieta.

Dieta dos termogênicos – cardápio
  • Veja o cardápio da dieta com termogênicos:

Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 2 colheres (sopa) de queijo cottage
1 iogurte light ou zero
200 ml de leite de soja zero
Almoço
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de feijão
1 omelete preparado com 3 claras, 1 colher (sopa) de margarina light, tomate, cebola, pimentão, alho-poró, cheiro-verde e alho
1 prato (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino e 2 colheres (sopa) de queijo cottage temperado com limão, pimenta e mostarda
1 banana assada temperada com canela ou 1 fruta
Lanche da tarde
1 iogurte light ou zero
Jantar
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de feijão
1 omelete preparado com 3 claras, 1 colher (sobremesa) de margarina light, espinafre, cebola, alho-poró, cebola, cheiro-verde, alho e semente de mostarda por cima
1 prato (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino, 2 colheres (sopa) de queijo cottage e 1 gengibre fatiado, temperado com limão, pimenta e mostarda
1 banana assada temperada com canela ou 1 fruta
Ceia
1 iogurte light zero ou 1 fruta

 Fonte : Toda perfeita



Gente amiga, passe no TENHO ALMA VINTAGE e veja a matéria sobre a cor fúcisia que postamos lá,está linda e você não pode perder  : AQUI 



Desejamos sucesso em todas as suas empreitadas desta semana !
...E que suas próximas horas sejam carregadas de pensamentos positivos e muita paz no coração. Só vim te desejar um ótimo dia. Colorido e florido.”
(Caio Fernando Abreu)

Lílian Almeida

15 comentários:

  1. Bom dia!
    Cheguei aqui atraves do grupo Amiga da Moda!
    Estou te seguindo, espero sua visitinha também la no blog.
    Tenho também um metabolismo super lento, é dificil, é um "trabalho" para toda a vida, cuidar da alimentação, mas se seguir direitinho, da pra controlar.
    Beijos
    http://oblogdamulherpoderosa.blogspot.fr/

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  2. Nossa meninas, torço para q vcs consigam fazer a dieta direitinho, eu não consigo ... adoro a cor fuchia acho uma charme rsrsrs ... ah quando vcs postarem o brinde, me avisa para q eu acompanhe a entrega, ... bjs bjs e boa semaninha pra vcs !

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  3. TO seriamente pensando em fazer a dieta com vocês...
    Tenha uma semana linda :)

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  4. É isso ai, vamos ser mais saudáveis, eu tomo muito pouca água, quero seguir como vc , mas não como a porção de frutas todos os dias #ruim.
    Adorei o cardápio, vou tentar seguir.
    Amei o batom tb.
    Beijos e uma boa semana saudável.
    Sheyla.

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  5. A minha alimentação não anda muito saudável, vou marcar uma consulta com uma nutricionista, pois sinto que por mim mesma não conseguirei mudar esses hábitos. Beijos!

    www.organizando.org

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  6. Nossa preciso d metas diárias,nunca consigo seguir uma rotina,sou relaxada!

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  7. Adorei seu blog,já estou te seguindo!!!

    Tá rolando sorteio no meu blog, participe!!!

    http://ericatutty.blogspot.com.br/2012/05/sorteio-thipos-aproveite.html

    Beijos

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  8. Lindo seu blog.
    Vista o meu
    www.lavynnya.blogspot.com

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  9. amei as dicas,seu blog cada dia mais fofo!!
    beijos!!
    http://dayse177.blogspot.com.br/

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  10. Oi Lilian! Vim aqui retribuir a visita e adivinha só, fiquei um tempão aqui viajando pelos seus posts. Está cada dia mais bacana aqui e conteúdo também é o que não falta!
    Parabéns...
    Tenha uma ótima semana você também,
    Bjos,
    Flávia

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  11. oi querida o difícil pra mim
    infelizmente é bebe essa quantidade
    de água sniff não consigo
    já tentei varias vezes
    mais que você consigo fazer sua meta
    bjs
    linda semana

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  12. Oi flor,ótimo post,ultimamente tenho feito uma dieta com 0% de gordura,mais pela saúde,não sou muito de beber água,mas tô tentando incluí -la aos poucos,porque faz bem.

    Ótima semana!!!
    Bjs
    www.moreninhadesigner.com

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  13. Adorei a dica de dieta, apesar de não fazer dieta, hehe.
    Beijoos

    Tem um post novinho la no meu cantinho, ficarei feliz se você visitá-lo.
    http://secretsentreamigas.blogspot.com.br/2012/05/editora-parceira-novo-seculo-indicacao.html

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  14. Boas dicas e tão importantes por aqui!! beijos,lindo dia!! Tô precisando delas,rs chica

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Oi Moças e Moços !
Obrigada por estar aqui, e por deixar a sua marca !
Isso deixa as Duas Moças felizes!

Depois visitem os nossos outros blogs e contem o que acharam:
http://sotutoriaislegais.blogspot.com/
http://tenhoalmavintage.blogspot.com/
http://pensamentosdeumamoca.blogspot.com/
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"Eu sou essa gente que se dói inteira porque não vive só na superfície das coisas."
Marla de Queiroz